Lezen

Thuiskomen in de uitademing. Steeds opnieuw. Nu. Word even heel stil, en laat alle geluid van binnen en buiten zijn gang gaan. Lees hier meer over mindfulness, zelfcompassie en yoga bij IZI Yogastudio Baarn.

Intentie en aandacht komen samen:
Word even heel stil,
en laat alle geluid van binnen en buiten zijn gang gaan.
Val stil, naar de onderliggende dragende stilte ...

die is er altijd... kijk maar...

Focus vanuit hier, dagelijks
op dat wat je wél wilt laten ontluiken.
Doorvoel dit, doorleef dit,
al is het maar heel even.

Maak kleine maar duidelijke dagelijkse stappen.
Één minuut volle aandacht.
Één minuut stilvallen ...
en luisteren... stil en onbevangen.
Niet hechtend aan wat in je voorbij komt.
Wat het ook is... onpartijdig opmerken.

 

Wat verandert?
Hoe jij jezelf ziet,
hoe jij een ander ziet,
hoe jij de wereld ziet.
Hou dit vriendelijk en steevast vol. Breng er structuur in:
altijd met mildheid en zachtheid naar jezelf. Maak dagelijks ruimte voor speelsheid en blijdschap. Oefen in eenvoud, geduld, zelfcompassie. Één moment tegelijk. Nu.

 

Dit is de weg van mindfulness die van nature zelfcompassie met zich meebrengt.
Ik wens je vooral een mindful leven toe, dit is een groot voorrecht. Namasté, Chantal.Collage Home 1 klein Kb

VRIJHEID ZIT VAN BINNEN,

HET IS MIJN DIERBAARSTE BEZIT.

Lezen: verrijkende, praktische boeken over mindfulness en compassie van Joseph Goldstein; Jon Kabat-Zinn; James R Doty (neurochirurg); Frits Koster; Thich Nath Hanh.
Voor kinderen: Eline Snel: Stilzitten als een kikker (mindfulness);
HSP doeboek voor kinderen: Cathelijne Filippo: Engelen doeboek (zelfcompassie, veiligheid en vertrouwen).

Engelstalig:
Relaxing the body Opening the heart: (4 fases) Relax the body; Taming the mind; Opening the heart; Clarifying your intent. Voor de gratis geluidsopname hiervan zie: audio mindfulness.

Het is allemaal Yoga: ook deze yoga van compassie en mindfulness vraagt herhaalde toepassing omdat onze conditioneringen zo sterk zijn. Het is de zachte kracht die tot in het diepste heelt.

Warm aan te bevelen boeken mindfulness & compassie:
Compassie in je leven; hulpboek Frits Koster & Erik van den Brink.
Joseph Goldstein
: Mindfulness; A heart full of Peace; Insight meditation; The experience of Insight, Insight meditation; One dharma. (Scroll omlaag op pagina Joseph Goldstein om boeken te zien.)
Voor gevorderen in inzichtmeditatie (meerdere retraites en dagelijkse meditatie) voor diepere concentratie (jhana) en dus grote stappen in dieper inzicht/vipassana:
Shaila Catherine: Focused and FearlessWisdom Wide and Deep

Contact

Collage Contact klein KbIZI Yogastudio Baarn               
Chanti Nijssen
Leestraat 33
3743 EH  BAARN

IZI houdt Sabbatical 2019
+31 35 7850633 (14-17u)
WhatsApp 06 49725202
mail:izinijssen@gmail.com


IZI
Yogastudio Baarn
KvKNr. 54533120
BTWNr.014790233B01

Collage Contact Sprong

FacebookTwitterLinkedIn